반응형 좋은글/습관3 정신과 교수가 말하는 마법의 주문 3가지 (자신의 가치를 깨닫는 주문) (자신의 가치를 깨닫는 주문) 우리나라 사람들은 어릴 때부터 경쟁적인 환경에서 자라서 무의식중에 남과 비교 하고 자신이 조금이라도 상대보다 앞서가기를 바란다. 따라서 스트레스도 많이 받고 삶의 만족도도 떨어진다.외적동기보다는 내적동기가 더욱 중요한 이유이기도 하다. 하고 싶은 마음이 생기는 것, 스스로를 돌아보며 사랑해주고 다독이는 시간이 필요하다. 부정적인 생각 대신 긍정적인 생각을 할 수 있도록 만들어주는 마법의 주문을 명상하며 되뇌이자. 1. 나는 잘 하고 있다.2. 나는 복 받은 사람이다.3. 나는 가치 있는 사람이다. 하고 싶은 일을 하는데도 힘이 든다면 감사요법과 전환법으로 선순환을 돌려야한다. 감사요법은 현실은 노답이지만 나, 주변사람, 건강, 물건, 경험 등 감사하는 마음을 갖는 것만으로.. 2024. 10. 3. 내 안의 6가지 도둑 일연 스님(1206∼1289년)은 고려 후기 고승이다. ‘삼국유사’ 지은이로 더 유명하다 스님은 “세상에 제일 고독하고 나쁜 도둑은 바로 자기 몸 안에 있는 여섯가지 도둑일세”라며 복 받기를 바라거든 먼저 마음 속의 여섯가지 도둑을 잡을 것을 설파했다. 세상에 제일 고독하고 나쁜 도둑은바로 자기 몸 안에 있는 여섯 가지 도둑일세.첫째, 눈 도둑은보이는 것마다 가지려고 성화를 하지둘째, 귀 도둑은그저 듣기 좋은 소리만 들으려 하네셋째, 콧구멍 도둑은좋은 냄새는 제가 맡으려고 하고넷째, 혓바닥 도둑은온갖 거짓말에다 맛난 것만 먹으려 하지다섯째, 제일 큰 도둑은 훔치고 못된 짓 골라 하는 몸뚱이 도둑여섯째, 마지막 도둑은 생각 도둑 이놈은 싫다. 저놈은 없애야 한다.혼자 화내고 떠들며 난리를 치지 .. 2024. 9. 30. 내 안에 있는 6가지 감옥 심리학자 케이치프 노이드에 의하면 사람에게는 6가지 감옥이 있다고 합니다. 그런데 그 감옥에는 한번 들어가면 나오기가 힘들다고 합니다. 첫째, "자기도취"의 감옥자기 세계에 같혀 객관적인 시야를 잃습니다.우리 주변의 공주병, 왕자병에 걸린 분들은 대책이 없어서 감당이 되지 않습니다. 둘째, "비판"의 감옥 항상 다른 사람의 단점만 보고, 비판하기를 좋아합니다. 그러다보니 친구가 없습니다. 셋째, "절망"의 감옥항상 세상을 부정적으로만 보고, 불평하며 절망합니다. 이 감옥에는 들어가지 않을 것 같은데도 의외로 많은 사람들이 빠져들게 됩니다. 넷째, “과거지향”의 감옥옛날이 좋았다고 하면서, 현재를 낭비합니다. 생각해보면 현재가 훨씬 더 좋은데 말입니다. 이렇게 과거에만 연연하다 보니 현재를 제대로 발전시킬.. 2024. 9. 6. 이전 1 다음 반응형
