인생을 성공으로 이끄는 아침 관리 비결

 

 

 

< 인생을 성공으로 이끄는 아침관리 비결 >

 

1. 아침은 밤에 시작 한다

이미 전날 밤에 다음날 아침이 결정된다.

성공적으로 하루를 시작하려면 당신의 밤 생활부터 관리해야 한다.

 

2. 일찍 일어난다.

허둥지둥 아침을 시작한다면 그 날 하루는 이미 망친 것이다.

쉬는 날이라도 늦게 일어나면 늦은 만큼 하루를 손해 본 것이다.

 

3. 아침의 일과를 정해진 순서에 따라 반복하라

아침에 하면 좋은 일들을 일련의 습관처럼 만들어

몸에 배게 하면 아침이 더욱 여유 있고 알찬 시간이 된다.

 

4. 스트레칭을 한다

몸은 일어났지만 아직 완전히 깨어난 것이 아니다.

아침의 스트레칭은 몸을 피어나게 해준다.

 

5. 명상한다

몸이 깨어났다면 이제 머리를 깨울 시간이다.

명상을 하면 마음이 당신의 충성스러운 종으로 길들여져

화가 나는 일이 있어도 함부로 날뛰지 않게 된다.

 

6. 기록한다

그날 해야 할 일도 좋고 그 순간 느끼는 감정도 좋다.

5분간 마음 가는대로, 뭐든 기록해보면 하루가 바뀔 것이다.

 

 

 

 

7. 집을 정리한다

주위 환경은 당신의 마음과 같다.

정리정돈으로 시선을 깨끗하게 비우는 것만으로도 효과가 있다.

 

8. 사랑하는 사람을 안아준다.

연구 결과에 따르면 감정을 적절한 상태로 유지하려면

매일 8번의 포옹이 필요하다고 한다.

아침에 사랑하는 사람을 안아주면 에너지가 온 몸에 퍼진다.

 

9. 샤워한다

아침 샤워는 게으름을 떨쳐 버리게 해준다.

쉬는 날도 일단 샤워하고 옷을 갖춰 입으면 나태해지는 것을 방지할 수 있다.

 

10. 그날 일어났으면 좋겠다고 생각하는 3가지 장면을 그려본다.

구체적으로 장면을 그려가며 떠올려 보라.

머릿속에 그렸던 그 일이 종종 실제 그대로 일어난다.

 

11. 일을 시작하기 전까진 뉴스를 보지 않는다.

우리는 정보가 너무 많아 무엇을 선택해야 하는지조차 헷갈릴 때가 있다.

옳은 것을 선택할 수 있는 독립성과 지혜를 키우는 방법이다.

 

12. 누구에게든 감사하다고 말한다.

특별히 만날 사람이 없다면 나에게, 세상에 없는 사람, 누구에게든 감사 편지를 써보자.

이 편지는 굳이 상대방이 정해져 있을 필요도 없고 반드시 부칠 필요도 없다.

 

13. 걷는다

한가하다면 산책을 해도 좋고 출근해야 한다면 조금 걷는다.

신선한 아침 공기가 머리와 몸을 상쾌하게 해준다.